아로니아는 무엇?

아로니아는 현재 동유럽에서 자라는 북미 원산의 관목입니다. "아로니아"는 일반적으로 관목에서 자라는 열매를 말합니다. 이 아로니아 열매는 날카롭고 입안을 건조하게 만드는 효과 때문에 초크베리라고도 합니다.

아로니아 열매는 그대로 신선하게 먹거나 파이, 주스, 차와 같은 식품의 재료로 사용할 수 있습니다. 베리는 항암 특성을 포함하여 많은 건강상의 이점이 있다고 합니다.

제안된 아로니아의 많은 건강상의 이점은 폴리페놀이라고 하는 영양소의 높은 함량과 관련이 있습니다.

2015년 리뷰신뢰할 수 있는 출처에 식품 기술 및 생명 공학은 이전의 연구가 발견 한 주목의 aronia 143 식물의 가장 높은 폴리 페놀 함량이 있습니다.

아로니아 항암효과

NS 2004년 연구신뢰할 수 있는 출처결장암 의 성장을 예방하는 포도, 아로니아 및 빌베리 추출물의 효과를 조사했습니다 .

연구에 따르면 모든 추출물이 암세포 의 성장을 억제하는 반면 아 로니아는 가장 강력한 효과를 나타냅니다. NS 2009년 연구신뢰할 수 있는 출처아로니아 추출물이 유방암 과 관련된 세포 손상을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견 했습니다 .

이 연구의 저자들은 아로니아 추출물이 유방암을 앓고 있는 사람들에게 보호 특성이 있는 것으로 나타났다고 결론지었습니다.

아로니아 항당뇨 효과

연구는 아로니아의 항당뇨 효과를 뒷받침하는 것으로 보입니다. NS2015년 쥐 연구신뢰할 수 있는 출처아로니아 추출물이 면역 체계를 강화하고 당뇨병 과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다 .

인슐린 저항성 쥐를 대상으로 한 2012년 연구에 따르면 아 로니아 추출물은 여러 수준에서 인슐린 저항성 과 싸웠습니다 . 이 결과는 잠재적으로 당뇨병 발병을 예방하는 데 효과적인 도움이 됩니다.

2016 연구는 혈당 수준과 발견 비만 긍정적으로의 aronia에 의해 영향을 받았다.

아로니아 장기건강

2016 년 연구는 간 손상과 쥐의 aronia 과일 주스의 효과를 보았다. 연구자들은 주스가 간 손상의 심각성과 증상을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

유사한 2017년 연구 에서도 아로니아 주스가 쥐의 간 손상에 대한 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구의 저자는 그 효과가 아 로니아 의 항산화 활성 때문일 수 있다고 제안했습니다 .

2017년의 또 다른 설치류 연구에 따르면 아 로니아 주스는 위벽이 손상된 쥐의 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 되었습니다.

연구에 따르면 이 경우 아로니아의 이점은 산화 스트레스 를 퇴치하는 능력뿐만 아니라 점액 생성을 촉진하기 때문일 수 있습니다 .

아로니아 열매의 건강상의 이점에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만 지금까지의 결과는 고무적이었습니다. 맛있는 간식이 될 뿐만 아니라 초기 테스트에서는 아로니아 열매가 장기 기능을 개선하고 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

아로니아 동맥 및 혈관건강

2015 연구 의 aronia을 방지 할 수 있음을 발견 관상 동맥 질환 . Aronia는 동맥 내부에서 발생하는 플라크로부터 보호하는 것으로 생각되었습니다. 아로니아와 빌베리 추출물은 조직을 이완시켜 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.

많은 심혈관 질환으로 인해 동맥이 경화되고 혈관이 이완되는 능력이 감소하기 때문에 이는 중요합니다. 이것은 또한 혈압이 떨어진다 는 것을 의미할 수도 있습니다 .

테스트한 세 가지 추출물 중 아로니아가 가장 강력한 효과를 나타냈습니다. 연구자들은 추출물이 혈관 질환 치료에 상당한 이점이 있을 수 있다고 결론지었습니다. NS 2013년 연구신뢰할 수 있는 출처이러한 발견을 지지했다.

연구자들은 아로니아가 혈압을 낮추는 데 효과적이며 동맥의 고혈압을 퇴치 하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 .

아로니아 영양정보

리뷰에서 언급했듯이 아로니아의 특정 영양소 균형은 재배 및 준비 방법에 따라 달라집니다 . 리뷰에는 수확 날짜 및 열매가 자란 장소와 같은 요소가 나열되어 있습니다.

다른 베리와 마찬가지로 아로니아도 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 검토에서 제안한 영양 세부 정보 중 일부는 다음과 같습니다.

비타민 비타민 C: 킬로그램당 137–270 밀리그램(mg/kg) 엽산: 킬로그램당 200마이크로그램(μg/kg) 비타민 B-1: 180㎍/kg 비타민 B-2: 200㎍/kg 비타민 B-6: 280㎍/kg 나이아신: 3,000μg/kg 판토텐산: 2,790μg/kg 토코페롤: 17.1mg/kg 비타민 K: 242μg/kg탄산수 나트륨: 26mg/kg 칼륨: 2,180mg/kg 칼슘: 322mg/kg 마그네슘: 162mg/kg 철: 9.3 mg/kg 아연: 1.47mg/kg 모든 무게는 신선할 때 열매의 무게입니다.사람들은 신선하고 주스를 포함하여 다양한 형태로 아로니아 열매를 먹을 수 있습니다.

그들은 또한 구운 식품 및 기타 조리법의 성분으로 사용하거나 다양한 건강 보조 식품을 통해 추출물 형태로 섭취할 수 있습니다.

아로니아는 아연, 마그네슘 , 철, 비타민 C, B, K를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄을 함유한 영양 밀도가 높은 식품입니다 . 특정 영양가는 아로니아를 재배하고 준비하는 방법에 따라 다르므로 각 브랜드를 개별적으로 조사해야 합니다.

연구에 따르면 아로니아는 특정 암의 성장 및 신체 손상과 싸우는 측면에서 상당한 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 아로니아는 또한 인슐린 과 면역 기능 개선 측면에서 상당한 긍정적인 효과가 있는 것으로 보입니다 .

이러한 효과는 당뇨병이나 당뇨병 전증이 있는 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다. 연구자들은 아로니아 열매가 간에 보호 효과가 있을 뿐만 아니라 위장 장애와 관련된 증상과 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

아로니아 위험 및 부작용

아로니아 일반적으로신뢰할 수 있는 출처날카롭고 군침이 도는 품질. 이것은 일부 사람들에게는 불쾌할 수 있지만 건강상의 위험을 초래하지는 않을 것입니다.

일부 사람들은 아로니아에 알레르기가 있을 수 있지만 아로니아 섭취와 관련된 특정 위험이나 위험에 대한 잘 문서화된 증거는 없는 것으로 보입니다.

지금까지 아로니아 효능 부작용에 대해서 함께 알아보았습니다. 감사합니다^^